尿酸偏高未控制，可能短期来看未必会出现什么样的状况，毕竟很多人发现自己尿酸高了，都是无意中体检或检查时知道的，甚至还有一部分人是突然发作痛风，才知道自己尿酸高。

之所以说，短期内未必有什么情况，一是并非所有尿酸高的人都会发生痛风；二是尿酸高在临床上称为高尿酸血症，大多人处于一种无症状状态。

但是，当体内血尿酸水平长时间处于较高值，那么痛风的风险确实会随之增加，同时高尿酸血症还会间接增加肾结石、肾功能下降以及糖尿病、高血压等疾病的风险。

所以，从长远且健康的角度出发，即便尿酸高了暂时没什么症状，那么也要适当引起重视，不过也不必每天过于担忧，因此对于尿酸偏高的朋友而言，重视但不焦虑，认真的调整下自己的饮食、生活习惯等，摒弃不好的，坚持有利的，尿酸高的问题就很容易朝着好的方向发展，最终恢复正常。

有什么秘诀可以远离尿酸高？

这个问题可能也是很多尿酸高的朋友的疑问，说实在的，没有一劳永逸的办法，除了药物也没有快速降尿酸的办法，最安全、去根的办法，也是在一些人看来最笨的办法，还是纠正病因，从饮食及生活方式着手。

毕竟，高尿酸血症这种问题的发生，排除极少数因为遗传、其他疾病或药物引起的尿酸升高外，绝大部分的问题还是出现在生活方式与饮食上。

所以，想要远离高尿酸，建议从控制饮食，调整生活方式来改善与纠正问题。

生活方式方面：

肥胖或超重的朋友，要把减肥提上日程，因为研究证实，血清中尿酸的浓度与肥胖成正相关。

生活中少做伤肾的事，因为尿酸的排泄主要靠肾脏，一旦肾脏功能下降或是出了问题，那么会直接影响尿酸的排泄。伤肾的不良习惯如：乱用药物、长期喝浓茶、经常憋尿、不爱喝水、高蛋白、高钠饮食、经常熬夜等。

适量增加体育活动，但是别太剧烈了，容易引起尿酸波动，增加痛风风险。

饮食方面：

1.忌口是最基本，也是最难的一条，但又是必须坚持的一项，远离高嘌呤的食物，如肉汤、海鲜、动物内脏等，多选择低嘌呤的食物，以及适量的中嘌呤食物。（为了更详细，具体附图）。

2.远离酒精制品、甜饮料等饮品，喝白开水最好，每天饮水量2000ml以上，记住是以上哈，觉得没味道的话，适量的淡茶也是可以哒。

3.乳制品可以喝，也鼓励喝，优选脱脂或低脂的，每天300ml。

4.充足的蔬菜和水果摄入，不仅有利于碱化尿液，促进尿酸排泄，还对缓解身体炎症反应，降低痛风关节炎有帮助。

健康监测：

在日常生活中通过健康监测，了解身体情况，及时预防尿酸高，但凡有情况及时前往医院检查，听从医生指导。

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