睡觉打呼噜，是再寻常不过的生理现象了，有调查显示，差不多一半人认为打呼噜不是病，还有很多人以为打呼噜是因为“睡得香”，只要不是在公众场合就无所谓。但是，打呼噜有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的一个表现。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停？
阻塞性睡眠呼吸暂停是指，由于上呼吸道阻塞，在睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气的现象。也叫睡眠窒息症，一种神不知鬼不觉就置人于死地的病症。
在人群中，阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率为2%～4%，如果患上这个病却不重视，睡眠中常出现呼吸暂停会降低睡眠质量，白天就会昏昏欲睡。同时，阻塞性睡眠呼吸暂停还会降低血液中的氧气含量，久而久之会影响到全身各个器官。最近一个研究发现，即使还未诊断为睡眠呼吸暂停，打呼噜也会造成心脏功能的早期损害，并增加心肌梗死的风险。
根据统计数据，全球大约有10亿人患有不同程度或轻微或严重的睡眠呼吸暂停综合征，每天约有3000人睡着睡着就窒息而死。正所谓，眼睛一闭人没了！
打呼噜为什么会导致心肌梗死呢？
2018年，英国学者发现，在打呼噜的人群中，无论是否诊断了睡眠呼吸暂停，他们的左心室重量与不打呼噜的人群相比均显著增加。这意味着心脏主要负责泵血的左心室的心室壁增厚了，心脏收缩泵血的能力会降低，而这个改变在女性更为明显。
我国学者在2014年也发表过相关的研究，他们对比观察了2909位首次因急性心肌梗死入院的患者和2947位无心血管疾病者，结果发现，与安静睡觉的人相比，每晚都鼾声大作的人心梗风险增加将近8成。而每周睡觉时打鼾多于3次的人，心肌梗死的发生风险是睡觉安静者的2.7倍。
严重打呼噜时，呼吸反复停止，吸入的新鲜空气少了，造成血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧。组织细胞，为了得到正常工作的氧气，人体就会产生更多的红细胞，这些在血液中作为“氧气搬运工”的红细胞将氧气运送到缺氧的组织去—红细胞的数量明显增加，血管里的红细胞如同道路上的车辆一样，车辆多了道路就容易堵塞，血管里面也一样，红细胞多了也会增加血栓风险。另外，频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险，并最终引发心肌梗死。
是不是所有打呼噜都是病态呢？
也不是，如果鼾声均匀，可以随着睡眠体位改变而改变，常在疲劳、烟酒过度或患有感冒时出现或加重，这样的打呼噜医学上称为良性打鼾，不是病态。
如果你有肥胖、家族史、长期吸烟、长期大量饮酒或服用镇静剂这些危险因素，并且睡眠过程中鼾声不规律，白天比较困倦，可以做一做下面这个问卷：其中包含8个问题，如果你对3个或以上的问题答案为“是”，说明你患上阻塞性睡眠呼吸暂停的风险为高危。
如果怀疑自己患上阻塞性睡眠呼吸暂停，应该去呼吸科就诊，医生会根据你的情况给你安排睡眠监测，这个检查需要在医院睡一个晚上，通过身上连接的导线，监测睡眠期间是否有呼吸暂停、暂停的次数和时长等指标，根据这些指标，就可以判断是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停。
阻塞性睡眠呼吸暂停患者自我调适
如果确实患上阻塞性睡眠呼吸暂停，也不要太焦虑，病情较轻的患者可以通过自己的调整来减轻睡眠呼吸暂停，主要注意以下3点。
1.控制体重
肥胖时，脖子会变粗，咽部脂肪增多，容易导致呼吸道变窄，更易出现打鼾。
2.保持侧卧
仰卧时舌头和下颌可能压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾，而侧卧则不易堵住呼吸道。
3.选一款抑鼾好枕头
得语呼噜枕，是一款采用全新AI算法、全自动监测并智能干预打鼾过程且带有智能温控技术的高科技枕头，其主要功能有：
止鼾功能：在止鼾枕内植入“得语干预技术”电子模块，可实现抑鼾，改善脑缺氧，提高深度睡眠质量，修复身体亚健康。
热疗功能：装置在枕内的“智能热疗模块”，可促进头颈血液循环，加快颈椎劳损恢复，预防脑梗、中风、脑溢血等疾病。
监控功能：睡眠全程监控与睡眠信息自动采集。
智能启动：只需拍一拍，实现开机与五大需求功能转换。
4.远离烟酒，睡前慎服镇静药
吸烟、饮酒、镇静或安眠药物均会增加睡眠呼吸暂停的发生。
如果阻塞性睡眠呼吸暂停病情比较严重，就必须进行专业治疗，如果是由于鼻部疾病引发的，则需要对鼻部疾病进行相应的治疗。另外，医生可能会建议你接受气道正压通气治疗，也就是在睡觉时通过佩戴便携式呼吸机，保持呼吸道通畅，从而减轻缺氧症状和改善睡眠质量。
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