想必每个人

都因为不同的原因

「憋过尿」

或是在小学的课堂上被老师的威严吓退

或是在温暖的被窝里被冬季的严寒封印

或是在一场无法暂停的对战游戏中......

什么程度算是憋尿

正常成年人膀胱内尿量达 150～250 毫升时，开始有尿意；

尿量达 250～450 毫升时，尿意就会变得很强烈，生理学上就将这个数字称做 「膀胱生理性容量」。

所谓 「憋尿」，就是膀胱中蓄存的尿液超过了 「膀胱生理性容量」，却有意识地忍而不排。

这时候继续憋尿，膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，从而使腹部产生一种胀迫不适之感，

甚而疼痛和心烦意乱，这就是憋尿时坐立难安的原因。

很多人憋着憋着就习惯了

殊不知这种看似无伤大雅的行为却隐藏着巨大的危害

尿液是如何产生与贮存的？    

泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。

尿液经肾脏产生以后，经过输尿管进入膀胱，进入膀胱的尿液产生一定的压力，

刺激膀胱壁的神经感受器，然后这些刺激传导至大脑皮层。

大脑皮层将有意识的控制排尿，在合适的时间和场合将尿液排出。

正常排尿是一种受意识控制的神经性反射活动。

通常成人的膀胱容量平均为350-500毫升，相当于一瓶矿泉水的容量。    

正常成年人膀胱内尿量达 150 ~ 250毫升时，开始有尿意；

尿量达250～450毫升时，就引起排尿活动；

此刻，膀胱尚无不适之感，所以生理学上就将这个数字称做“膀胱生理性容量”。

平日，膀胱中的尿液一旦超过了这一生理性容量，就会使膀胱内压力升高，

逼尿肌受到膨胀刺激，发生阵发性收缩，如果不及时排尿，尿液便继续贮存在膀胱里。

 如果只有几分钟还好，憋上几个小时，又会怎么样呢？

长期憋尿

后果很严重

长期憋尿

膀胱总是处在一个高压状态

造成逼尿肌受损

如果膀胱受损

还有可能造成携带细菌的尿液

经过输尿管回流到肾脏

影响肾的正常功能

引发肾盂肾炎、肾积水、肾结石等疾病

除此之外

不要以为憋尿只是影响泌尿系统

对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的老年人

憋尿是件更加危险的事情

在心理和生理上的双重紧张作用下

有可能会引起血压升高

引起脑血管破裂出血、心绞痛甚至心梗、晕倒等突发情况

尤其是老年人长时间憋尿后

一旦用力排尿后，膀胱压力骤减

导致流回心脏的血液减少了

继而导致供给大脑的血液也不足

可能引起大脑短暂性缺血缺氧而晕厥

尤其是对于有心脑血管疾病的、独居的老年人而言

这一摔，很可能命就没了

一、 排尿困难    

长时间憋尿导致人体膀胱表面牵张感受器疲劳，当冲动再传到感受器时，兴奋降低，造成逼尿肌收缩减弱。等终于到厕所时，才发现想尿却已经尿不出来了。

二、尿路感染    

正常情况下，尿液是无菌的。

俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，最终引发膀胱炎、尿道炎、尿血等尿路感染相关病症。

三、肾盂肾炎    

长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起肾盂肾炎。

急性肾盂肾炎表现为尿频、尿急、尿痛和腰痛，还会伴有发烧、恶心、呕吐、食欲不振等。    慢性肾盂肾炎如果不及时彻底治疗，会造成肾脏功能的永久性损伤。

四、膀胱破裂和尿失禁   

 “憋尿一时爽，膀胱火葬场”。

憋尿时间过长，还会增加膀胱破裂的风险，尤其是有外力撞击的情况下。    如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，导致尿道括约肌松弛、无力，出现尿失禁。

五、尿路结石    

尿液中的尿酸盐和钙等物质容易沉淀，形成尿路结石。

六、前列腺炎    

男性在憋尿时，膀胱会压迫临近的前列腺，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血水肿。憋尿引起尿液中细菌不能正常排出，细菌感染前列腺，引起前列腺炎。

七、膀胱肿瘤    

据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。