随着现在生活质量的变好，饮食结构也发生了变化，但是很多人养成了不好的生活饮食习惯，还诱发了一些慢性疾病。糖尿病就是其中的一种，不好的生活习惯容易出现血糖上升，最后导致糖尿病的发生。

当身体出现这些信号，要预防糖尿病了，及时医诊

视力下降

视力下降是糖尿病非常典型的一种症状，这是因为糖尿病容易导致视网膜病变，从而影响视力，出现视力下降、视力模糊等现象。

疲劳

糖尿病患者日常还经常会感到身体疲劳。

这是因为在平时吃的食物并没有完全被分解，或者其中的营养物质并没有很好的被充分利用，所以身体会感觉到疲惫和全身乏力。

夜尿增多

尿频尿急和多尿也是糖尿病十分典型的一种症状，当人体内血糖升高的情况下，人体收到信息之后就会自动排除，就会进一步引起小便次数增多。

所以经常出现夜尿增多的人群，千万不要以为是多喝水引起的，一定要及时到医院进行血糖检测。

糖尿病“保护伞”已发现，苦瓜未上榜，排在第一的或很多人不知道

苦瓜中含有一种有助于胰岛素分泌的物质，还含有一些有益的维生素、矿物质和钾元素，口感较苦，对于降血糖是有一定作用的，而且还能改善人体内脂肪的平衡。

但是，这种能降血糖的物质，在苦瓜中含量是非常低的，即使一日三餐都吃苦瓜，也补充不了多少。若想降血糖，日常不妨常吃以下这几种食物，有所帮助。

第一：南瓜

说到南瓜，相信大家都非常熟悉，是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的纤维以及营养成分，有助于促进身体消化。

但是有南瓜的口味不大好，所以很多人不愿意吃，对于糖尿病患者来说在平时可以适量的吃点南瓜来促进体内胰岛素的分泌，还能达到降血糖的目的。

第二：青钱柳

青钱柳在我们生活中是比较常见的，对于血糖偏高的人来说，经常用清浅柳的嫩叶来泡水喝，或许可以帮助稳定血糖水平，而且还有助于控制血脂和甘油三酯的指标。

所以在一定程度上可以帮助呵护血管，促进新陈代谢，对于身体有好处。

第三：苦荞

苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，日产有很多人喜欢用它来泡茶喝。如果体内血糖偏高的话，多喝点苦荞茶，对于降低血糖具有非常好的效果，所以苦荞堪称降糖剂的“扛把子”，它的效果要比苦瓜好很多。

它能够有效地激活身体中的胰岛素，快速降低体内的血糖，若你爱喝的话，血糖或血不敢猖狂。

糖尿病并非一种不可治疗的疾病，结合胰岛素干预治疗等手段，经过一段时间合理的身体锻炼和饮食控制，大部分糖尿病人都能够将血糖维持在一个较好的水平。

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