现在生活中，人们也是正在忍受三高疾病的困扰，而且现在三高疾病发病率越来越高，逐渐趋于年轻化的趋势，这也不得不引起人们的重视。

除了三高疾病之外，现在第四高高尿酸的问题也是让人们苦不堪言。高尿酸也不再是老年人的专属，即便是年轻人也是无法避免。

这作为一种常见的代谢性疾病，并发症也是比较多的，最让人们无法忍受的便是痛风，而且痛风一旦发作起来，让人们痛不欲生，而且在睡眠过程中可能还会出现被痛醒的情况。

而高尿酸的问题也是主要是由于体内尿酸超过了标准值，尿酸的来源之一就是嘌呤物质的代谢产物，所以在生活中，如果嘌呤物质摄入过多的话，就会影响到尿酸的水平，这样也会导致体内尿酸升高诱发痛风的危险。

所以在生活中，要注重控制好高嘌呤食物的摄入，可能说起高嘌呤食物，多数人首先会想到海鲜类的食物，比如说一些鱼肉，那么对于高尿酸患者来说，到底能不能吃鱼呢？一起来了解一下吧。

高尿酸不能吃“鱼”吗？

现年83岁的学者王文山是我国内分泌方面的权威研究者，在代谢疾病研究方面也是有着40年的专业经验，王院士曾经表示对于一些高尿酸患者来说，可以选择吃鱼。

但是吃鱼的时候一定要注意，最好不要吃一些深海鱼，可以选择吃一些鲤鱼等淡水鱼，因为淡水鱼中的嘌呤物质相对较低，蛋白质含量丰富，对于身体有一定的好处，也可以避免痛风的发作。

此外，王院士还提醒高尿酸患者，若不想痛风发作疼痛难忍的话，除了鱼之外以下几种食物也是不建议多吃的。

83岁院士：若不想痛风发作，3物还请少碰

1、猪肚

像猪肚虽然说吃起来也是非常美味的一种食物，但是其中的嘌呤物质也是不低的，对于一些高尿酸患者来说，如果摄入过多的话，就会导致体内嘌呤物质摄入超标。

尿酸难以控制，也会诱发痛风的危险，对于身体影响比较大，所以像这种食物，也是建议最好少碰。

2、猪肝

像猪肝这一种食物，其中含有丰富的维生素以及铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生，具有一定的滋补效果，对身体健康有好处。

不过对于一些高尿酸的患者来说，却是不建议多吃的，因为像猪肝这种食物，摄入过多的话，很容易就会导致体内尿酸难以控制，加重患上痛风的风险，危害个人健康，所以也是建议赶紧远离。

3、大骨浓汤

很多人认为常喝一些大骨浓汤，能够帮助起到补钙的效果，有利于保护骨骼的健康，但其实从骨头中溶解出来的钙元素也是少之又少的，主要是一些脂肪和蛋白质。

而且长期的骨头汤还会产生嘌呤物质，而嘌呤溶于水，如果熬的时间越久，嘌呤物质就会越高，就会增加血尿酸的含量，所以若不想痛风发作的话，建议还是赶紧远离。

想要尿酸稳步下降，生活中要注意改掉以下三个不良习惯

1、憋尿

对于一些高尿酸患者来说，若想尿酸稳定的话，在日常生活中一定要改掉不良的行为习惯，比如说憋尿，因为长时间憋尿不仅会影响到肾脏功能。

而且，尿酸无法及时排出也会沉积在肾脏中，从而影响肾脏的健康，导致肾衰竭，甚至急性痛风的危险，所以还请及时改掉这一习惯为好。

2、口渴才喝水

如果想尿酸稳定的话，在日常生活中要注重及时补水，可能很多上班族因为工作原因，时间紧张，往往都是等到口渴的情况下才去喝水。

但殊不知，这个时候身体已经处于严重缺水的状态，这样的话，就会影响到正常的尿酸代谢，也会导致体内毒素堆积，加重身体的负担，从而就会诱发痛风的危险，还需及时补水为好。

3、贪杯

很多年轻人在平时都有喝酒的习惯，特别是对于上班族来说，因为喝酒应酬也是在所难免的，但是过量饮酒的话，对于肝脏的伤害非常大。

而且酒水中含有一定的嘌呤物质，特别是啤酒嘌呤物质含量相对较高，很容易就会导致尿酸代谢失衡诱发痛风，所以劝你还是赶紧戒酒，减少摄入量，才有利于保护身体健康。

若想尿酸稳定，请多喝二水，或能预防痛风

1、鱼腥草泡水

对于一些高尿酸患者来说，如果想要体内尿酸稳定的话，在平时可以坚持用鱼腥草来泡水喝，虽然说鱼腥草的味道重，但是营养价值高。

特别是在调控尿酸这方面效果也是比较显著的，有利于促进体内多余尿酸的排出，降低尿酸水平，预防痛风的问题产生。

2、菊苣泡水

高尿酸患者也可以坚持用一些菊苣来泡水喝，菊苣具有一定的降尿酸功效，能够帮助促使体内多余尿酸排出。

将体内尿酸控制在合理的范围内，预防尿酸升高的问题，也可以降低发生痛风的几率，帮助减轻对各项器官的伤害，对于身体也是有一点好处的。

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