春夏交替之际，气温逐渐升高，加之空气潮湿、气候多变等因素，使皮肤病、肠道传染病等季节性疾病极易发生。由春到夏的过渡非常重要，那么在春夏交替之际，这些季节性疾病有哪些症状，我们又该如何预防呢？

一、感冒

春夏交替之际很容易发生风热感冒，祖国医学认为，这种疾病是因为身体受到了风热之邪的侵犯，致使肺气失和导致的。一旦患上此病，会出现头胀痛、发热严重，咽喉肿痛、鼻塞、出现黄色鼻涕等等。

二、皮肤病

春夏交替之际，雨水多空气中多湿气，给细菌提供了大好的繁殖机会。然而这个时候的人体代谢能力则会提高，因此，皮脂腺分泌的物质会增多，致使皮肤处于非常敏感的时期，若是不好好呵护的话，很容易出现皮炎、荨麻疹、湿疹等皮肤病。

三、肠胃疾病

天气变热，食物易腐败变质，食物和水里的细菌数量比冬天多，一旦饮食不当，易出现腹泻、腹痛，伴有呕吐、恶心、食欲不振等胃肠道症状，引发细菌性肠炎、急性胃肠炎及急性菌痢等发生。肠道传染病的传播方式主要有经水传播、经食物传播、密切接触传播、昆虫传播等，常见的有病菌、病毒经人的口进入肠道后，在消化系统内生长繁殖，从而发病。

预防疾病

在传染病的预防上，要注意个人卫生习惯、少吃生冷食物、勤洗手、常通风、吃熟食、喝开水、晒衣被。

预防传染病要做到 “五点”：

一是合理膳食，增加营养，多饮水，摄入足够的维生素；

二是积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，筋骨舒展，增强体质；

三是不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等；

四是不食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食、带皮水果，不喝生水；

五是发热或有其它不适时，及时到医院就诊。

如何养生

中医养生很注意时节，不同时节的养生方法也不同，“秋冬养阴，春夏养阳”是季节养生的主要原则，那么，在春夏交替的时候该如何养生呢？

1. 饮食调养升阳气

因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。

同时，如果在初春天气乍暖还寒时，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等。

2. 睡眠好

很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。

首先要注意睡眠，保证晚上11时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。另外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。

3. 心情好

自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益。“上班对着没有生命力的电脑，下班对着没有生命力的电视，这不利于调养身心”，专家建议，坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。

提醒：运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点~7点为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。